Kalori Nedir ?
Kalori Nedir ?
Günümüzde herkes ald??? kaloriye dikkat gösteriyor, titizlikle kontrol ediyor. Daha ileri gidilerek, baz? lokantalarda hangi yemeklerin ne kadar kalori ihtiva ettikleri bile belirtilmektedir. Kalorinin ne demek oldu?unu ve vücudumuzla ilgili rolünü daha aç?k seçik anlamak için, genel anlam?yla "beslenme" ne demektir onu görelim.
Ça?da? bilim seviyesi bile,bir hücrenin "besini" enerjiye nas?l dönü?türdü?ünü aç?klayamamaktad?r. Sadece bunun böyle oldu?unu, yani besinin hücreler taraf?ndan enerjiye dönü?türüldü?ünü biliyoruz. Ayr?ca, vücut hücrelerinin niçin belirli besinlere ihtiyac? oldu?unu da izah edemiyoruz.
Halen kesinlikle bilinen,bünyemizde parçalan?p ayr??an besinin oksijenle ili?kisidir. Oksijenin buradaki rolü,t?pk? bir akaryak?t gibi "yak?c?" görevini yerine getirmektir. ??te yak?t ve yakma konusunda kullan?lan ölçü, "kalori" deyimiyle belirtilmektedir.
Bir "gram kalori",bir gram (bir santilitre) suyun ?s?s?n? bir derece yükseltmek için gereken ?s? miktar?d?r."Büyük kalori" bunun 1000 kat?d?r. Yiyeceklerin enerji de?erinin belirtilmesinde genellikle "büyük kalori" ölçüsü kullan?l?r.
Yanan her tip besin maddesi belirli say?da kalori verir. Örne?in, 1 gram protein 4 kalori sa?lar.Vücut enerji için hangi yak?t?n kullan?ld???n? önemsemez. Esas olan,hayatiyeti sürdürmek için gereken,buna yeterli enerjinin sa?lanmas?d?r.
Vücudun ihtiyac? olan kalori miktar?, söz konusu kimsenin yapt??? i?le ilgilidir. Sözgelimi, yakla??k olarak 50 kiloluk bir kimsenin her gün için 1680 kaloriye ihtiyata vard?r. Fakat bu durum, tam bir dinlenmeyle geçirilen gün içindir. E?er masa ba?? i?i gibi yorucu olmayan bir ?eyde çal???yorsa, vücudun kalori ihtiyac? her gün için 3360 kaloriye ç?kar .A??r i?te çal???yorsa, vücudun sa?l?kl? ve gerekti?i gibi çal??mas? 6720 kaloriye bakar.
Çocuklar?n kalori ihtiyac? yeti?kinlerden daha fazlad?r. Çünkü daha ya?l? kimselerin vücudu yakma i?ini çabuk yapamaz. Vücut için normal yak?c?lar (yak?tlar),karbonhidratlar, ?eker ve ni?astad?r. K???n daha fazla kalori kullanmam?z gerçekten ilginç bir noktad?r.
E?er gere?inden fazla kalori al?rsak, vücut bunun yeteri kadar?m yakar, geri kalan? da depo eder. Günde üçte birinden fazlas? depolanan kalori "?i?manl?k" haline sebep olur. Ald???m?z kaloriyi dikkatle kontrol etmemizin gereklili?i de bundan do?maktad?r.
İlgili etiketler
[ nedir ] [ a?? ] [ sa?l?k ] [ kalori ihtiyac? ] [ protein ] [ kan ] [ bilim ] [ yak?t ] [ karbonhidratlar ] [ büyü ] [ din ] [ ???n ] [ ?eker ] [ t?p ] [ gösteri ] [ ölçü ] [ hücre ] [ ada ] [ besin ] [ oksijen ] [ yakma ] [ kalori ] [ hücreler ] [ maya ] [ ali ] [ muz ] [ madde ] [ dil ] [ emi ] [ bon ] [ say? ] [ yak?tlar ] [ ünye ] [ enerji ] [ nye ] [ say ] [ ara ] [ kalori ihtiyac ] [ eker ] [ vin ] [ ata ] [ ar? ] [ erk ] [ lir ] [ eri ] [ göster ] [ man ] [ a a ] [ a il ] [ e ya ] [ ren ] [ gram ] [ ?s? ] [ oks ] [ beslenme ] [ ini ] [ nokta ] [ anlam? ] [ anlam ] [ anta ] [ gra ] [ litre ] [ dikkat ] [ ?s? miktar? ] [ kar ] [ karbonhidrat ] [ baz ] [ hayat ] [ sa? ] [ e il ] [ anan ] [ ebe ] [ parça ] [ karbon ] [ mal ] [ rol ] [ derece ] [ söz ] [ hal ] [ alo ] [ kat? ] [ kat ] [ ein ] [ çal??ma ] [ a k ] [ tala ] [ çin ] [ eter ] [ yer ] [ vücudumuz ] [ ya? ] [ kad ] [ ter ] [ mama ] [ ?i? ] [ gen ] [ ütü ] [ a ac ] [ ayy ] [ tüp ] [ yemek ] [ masa ] [ oruc ] [ nas?l ] [ dem ] [ deri ] [ k?? ] [ t?r ] [ lama ] [ ay? ] [ ni? ] [ akü ] [ arbon ] [ atlar ] [ dere ] [ gün ] [ sel ] [ yeri ] [ vücud ] [ ?an ] [ akaryak?t ] [ cin ] [ ikta ] [ faz ] [ ?i?manl?k ] [ adlar ] [ görev ] [ ele ] [ lan ] [ olur ] [ vücut ] [ irin ] [ duru ] [ par ] [ hayati ] [ nedi ] [ kta ] [ y?l ] [ lara ] [ çocuk ] [ cocuk ] [ ocuk ] [ ten ] [ kis ] [ veri ] [ mik ] [ rev ] [ bil ] [ a??k ] [ genel ] [ kalori nedir ] [ tyr ] [ sec ] [ dü?ün ] [ as? ] [ kil ] [ kant ] [ ems ] [ enerj ] [ izah ] [ kim ] [ dinlenme ] [ ni?asta ] [ imi ] [ edi ] [ esas ] [ d?n ] [ rat ] [ atl ] [ e?in ] [ amy ] [ cad ] [ çal??mas? ] [ nasyl ] [ den ] [ am? ] [ ak? ] [ rak ] [ bak ] [ deyim ] [ kon ] [ bilin ] [ katy ] [ ilgi ] [ anlamy ] [ ast ] [ ytü ] [ dede ] [ yakyt ] [ al? ] [ dün ] [ ram ] [ özge ] [ zge ] [ bur ] [ deme ] [ kalor ] [ besinler ] [ lam ] [ asa ] [ s???r ] [ nem ] [ arda ] [ bili ] [ araf ] [ yemekler ] [ düny ] [ rum ] [ aç? ] [ kü? ] [ günümüzde ] [ yiyecek ] [ ece ] [ teri ] [ s ol ] [ s?r ] [ k???n ] [ ciri ] [ a aç ] [ indir ] [ yemekleri ] [ erçek ] [ de?er ] [ çocuklar? ] [ ocuklar ] [ fazl ] [ a i ] [ tik ] [ ura ] [ e?e ] [ bel ] [ yama ] [ rya ] [ her ] [ bun ] [ çocuklary ] [ ocuklary ] [ kary ] [ yun ] [ sevi ] [ ker ] [ rsa ] [ ile ] [ kala ] [ eti ] [ alar ] [ gereke ] [ oruç ] [ oksijenle ] [ oru ] [ an? ] [ y l ] [ k s ] [ k y ] [ i ne ] [ ama ] [ ati ] [ ang ] [ iline ] [ amaz ] [ tre ] [ ylan ] [ hidra ] [ alan ] [ rad ] [ iler ] [ ine ] [ kler ] [ çocuklar ] [ n m ] [ ad? ] [ esinler ] [ ted ] [ ili ] [ inç ] [ çük ] [ t h ] [ kle ] [ ça? ] [ kar? ] [ derin ] [ ikl ] [ günde ] [ m s ] [ ba? ] [ nüm ] [ tip ] [ akm ] [ sind ] [ oka ] [ eli ] [ kaloriye ] [ talar ] [ akl ] [ kul ] [ y?la ] [ yeti ] [ çocukla ] [ ocukla ] [ okan ] [ evin ] [ in? ] [ r n ] [ ta? ] [ adl ] [ ak?c? ] [ tiz ] [ kilo ] [ sak ] [ geri ] [ suyun ] [ yap ] [ erek ] [ gel ] [ gil ] [ gin ] [ ilin ] [ rec ] [ üü? ] [ y ön ] [ e ?e ] [ rekli ] [ örne?i ] [ i i ] [ ilim ] [ sen ] [ rne ] [ k k ] [ s?s ] [ i e ] [ lar ] [ ili?ki ] [ inli ] [ tle ] [ aka ] [ sır ] [ ısı ] [ tır ] [ karı ] [ eğe ] [ pam ] [ sağ ] [ konu ] [ e ğe ] [ tağ ] [ geli ] [ cal ] [ arı ] [ isi ] [ t i ] [ aki ] [ san ] [ ani ] [ e ge ] [ kisi ] [ emek ] [ kes ] [ görevi ] [ s a ] [ a y ] [ akt ] [ maz ]
