Uyurken beynimizde neler oluyor?
Uyurken beynimizde neler oluyor?
E?er bir insan?n ba??na 'elektroensephalograf' (ezberlemeniz gerekmez!) ad?n? ta??yan bir cihaz ba?larsan?z, o insan?n yayd??? beyin dalgalar?n? kaydedebilirsiniz. Uyan?k ve hareketsiz durumdaki bir insan?n beyni, saniyede 10 kez sal?n?m yapan 'alfa' dalgalar? yayar. Hareketli bir insan?n beyni ise, ?ahm?n? iki kez fazla olan 'beta' dalgalan yayar.
Uyku s?ras?nda ise beyin, sal?n?mlar? çok daha az olan iki tür dalgay?, 'teta' ve 'delta' dalgalar?n? yayar. 'Teta' dalgalar?n?n sa-l?n?m? saniyede 3.5 ila 7 aras?nda olup, 'delta' dalgalarm?nki saniyede 3.5'tan azd?r.
?nsan?n uykusu derinle?tikçe, beyin dalgalar? da yava?lar. ?nsanda en derin ve uyand?r?lmasm?n en zor oldu?u uyku zaman?nda, beyin art?k 'delta' dalgalar? yaymaya ba?lam??t?r.
?imdi geldik i?in en ilginç yönüne. ?nsan gece uykudayken çe?itli zamanlarda beklenmeyen ?eyler olu?ur. ?ngilizce'deki 'H?zl? Göz Hareketleri' kelimelerinin ba? harflerinden al?narak 'REM' uykusu da denilen ve insanlar?n ço?unlu?unda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada, beyin dalgalar? uyan?k bir insa-n?nki kadar h?zlan?r.
Bir insan? veya bir köpe?i REM uykular? s?ras?nda seyrederseniz, gözlerinin öne ve arkaya h?zla titredi?ini görürsünüz. REM uykusu safhas?nda köpeklerin ço?unda, insanlar?n ise bir k?sm?nda, kollarda, bacaklarda ve yüz kaslar?nda se?irmeler de görülebilir.
Rüya REM uykusu safhas?nda olur. Bu safhadaki bir insan? uyand?r?rsan?z, rüyas?n? çok canl? olarak hat?rlar ve anlatabilir. REM safhas? d???ndaki uykularda insanlar genellikle rüya görmezler.
Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için, hem REM, hem de bunun d???ndaki safhalar?n birlikte ya?anmas? gereklidir. REM k?sm? uyku süresinin yüzde 25 kadar?n? kapsamal?d?r. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.
Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyuman?z? sa?layabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM k?sm?n?n kalitesini de?i?tirirler. Uykudan önce al?nan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman ayn? saatte yatmal?, hafta sonlan da dahil ayn? saatte uyanmal?d?r.
İlgili etiketler
[ ilaç ] [ saat ] [ yanma ] [ dahi ] [ ingiliz ] [ safha ] [ kelime ] [ canl? ] [ beta ] [ asm ] [ rüya ] [ dalgalar ] [ canl ] [ uyku ] [ alkol ] [ dakika ] [ cihaz ] [ s?ras? ] [ edebi ] [ birlik ] [ alg ] [ gra ] [ ni e ] [ beyin ] [ delta ] [ niye ] [ köpek ] [ köpekler ] [ yaya ] [ alo ] [ ekme ] [ ingilizce ] [ kula ] [ odun ] [ insanlar ] [ sed ] [ sedir ] [ hareketler ] [ saf ] [ geceler ] [ gay ] [ eyre ] [ elek ] [ alarm ] [ hareketleri ] [ akik ] [ hafta ] [ teta ] [ alfa ] [ ölümü ] [ harfleri ] [ kaslar ] [ keb ] [ ders ] [ beyin dalgalar? ] [ beyin dalgalar ] [ kiler ] [ harfler ] [ baca ] [ gal ] [ elektro ] [ kaya ] [ lup ] [ kus ] [ dede ] [ neler ] [ zaman? ] [ görme ] [ harf ] [ yuma ] [ geceleri ] [ yüzde ] [ kalite ] [ a ry ] [ ?nsan ] [ aft ] [ lata ] [ e in ] [ r za ] [ enli ] [ siste ] [ dalgalan ] [ ni de ] [ bölüm ] [ sistem ] [ uyuma ] [ had ] [ rtük ] [ ?ah ] [ saniye ] [ dalga ] [ derin ] [ h?z ] [ m s ] [ slar ] [ sam ] [ zamany ] [ bacak ] [ rem ] [ saa ] [ rekli ] [ m r ] [ leb ] [ unlu ]
